En un entorno laboral cada vez más demandante, la capacidad de gestionar la atención y las emociones se ha convertido en un activo invaluable. Durante la conferencia "Entrená tu mente como un atleta", organizada por la Fundación OSDE, la médica en neurociencias Sandra Rossi y la destacada jugadora de hockey Delfina Merino compartieron estrategias para optimizar el rendimiento personal y profesional. Este evento no solo abordó la neurociencia detrás del alto rendimiento, sino que también ofreció herramientas prácticas que cualquier persona puede implementar para mejorar su enfoque y bienestar emocional.

Sandra Rossi, quien lidera el área de neurociencia en el Club Atlético River Plate, destacó que la atención humana es un recurso limitado que está siendo constantemente desafiado por estímulos externos. La capacidad de concentrarse se ve afectada por la multitarea, lo que puede llevar a una disminución en la calidad del trabajo y a un aumento en el estrés. Rossi propuso un enfoque de entrenamiento cognitivo que consiste en realizar pequeños actos de disciplina consciente, como demorar la revisión del teléfono por unos segundos, lo que ayuda a fortalecer la fuerza de voluntad y a mejorar la toma de decisiones bajo presión.

Delfina Merino, por su parte, compartió su experiencia personal sobre cómo la preparación mental ha influido en su carrera deportiva. La exjugadora de Las Leonas recordó una técnica que utilizó antes de un partido crucial, donde el equipo visualizó sus emociones como un globo que se elevaba, permitiéndoles liberar tensiones y concentrarse en el juego. Merino enfatizó que la visualización, aunque efectiva, requiere de una base de práctica y habilidad previa, lo que resalta la importancia de la preparación en cualquier ámbito, ya sea deportivo o profesional.

La gestión emocional es otro aspecto crucial que se discutió en la conferencia. Rossi explicó que nombrar las emociones puede ayudar a reducir su intensidad, permitiendo que los individuos actúen de manera más efectiva en situaciones de alta presión. Este enfoque no solo es aplicable a los atletas, sino también a profesionales que enfrentan desafíos en sus trabajos. La capacidad de reconocer y gestionar las emociones puede ser un diferenciador clave en el rendimiento laboral, especialmente en sectores donde la toma de decisiones rápida es esencial.

Finalmente, tanto Rossi como Merino coincidieron en la importancia del descanso y la recuperación para mantener un rendimiento óptimo. El sueño de calidad es fundamental para la agilidad mental y la capacidad de respuesta, lo que se traduce en mejores decisiones y un rendimiento más eficaz. En un mundo donde la productividad es a menudo priorizada sobre el bienestar, estas enseñanzas ofrecen un recordatorio de que el cuidado personal es una inversión en el éxito a largo plazo.

A medida que las empresas y los profesionales buscan maneras de mejorar su rendimiento, las estrategias discutidas en esta conferencia pueden servir como un modelo a seguir. La implementación de técnicas de gestión del estrés y la atención, así como la promoción de un ambiente que valore el descanso y la salud mental, puede resultar en un aumento significativo en la productividad y el bienestar general de los empleados. En este sentido, es crucial que las organizaciones comiencen a adoptar estas prácticas para fomentar un entorno laboral más saludable y eficiente.